오전에 러닝할때 준비운동을 몇분하는게 좋은가요?? 오후에는 몸이 풀려있는데 오전에는 몸이 뻣뻣해서요

오후에는 몸이 풀려있는데 오전에는 몸이 뻣뻣해서요

오전엔 몸이 굳어 있으니 10~15분 정도

천천히 풀어주는 준비운동이 좋습니다!

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